課程
科學減重：不挨餓的體重管理
能量平衡與行為科學：30+ 主管的減重課，不節食、可持續、有數據。
- 1 為什麼老闆越忙越胖：能量帳本的第一堂課 老闆越忙越胖的真相：不是意志力，是這本帳沒人記免費試讀 5:16 · 240 人學過
- 2 別再急著節食：改變階段量表，先搞懂你在哪一關 你不是意志力不夠，是還沒到「行動期」：五階段量表教你先搞懂自己卡在哪一關免費試讀 4:06 · 249 人學過
- 3 熱量不是敵人：拆解基礎代謝與活動消耗的真實比例 熱量不是敵人：拆解基礎代謝與活動消耗的真實比例免費試讀 6:49 · 316 人學過
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先完成入門必修 ——想繼續往下讀？
以上 3 講任何人都可以直接讀。
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接下來的講次，要先讀完這幾門入門必修才會解鎖：
- 你只買過一支股票，就是你自己的公司
- 經營管理認知地圖：一張圖看懂你還缺什麼
- 借人頭的時代結束了：外國人在泰國開公司、買土地的合法之路
- 在泰國當老闆：新手雇主的第一堂課
- 知行合一：想到就做到的管理心法
- 孫子兵法的經營課：先勝而後戰
- 現代管理學精要：目標、授權與回饋
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🔒 應酬餐桌上的生存算法：外食與飲酒族的熱量攻防 陪客戶拚酒還能瘦？老闆應酬桌上的熱量攻防術 200 人學過
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🔒 從『準備好』到『動起來』：把決心變成第一個可執行動作 從「我準備好了」到真的開始:老闆專屬的第一週最小可行動法 122 人學過
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🔒 睡眠與皮質醇：管理者失控食慾背後的荷爾蒙帳單 睡不飽的老闆為什麼特別想吃炸物：皮質醇如何綁架你的食慾 171 人學過
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🔒 防復胖工程：用維持期思維取代『瘦了就結束』的迷思 防復胖工程：用維持期思維，讓瘦下來不再是曇花一現 191 人學過
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🔒 辦公室微運動地圖：把消耗嵌進管理者的行事曆縫隙 走去開會就好：把運動藏進你行事曆的縫隙裡 193 人學過
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🔒 帶著團隊一起瘦：把個人減重目標變成組織文化槓桿 老闆先瘦下來,團隊也跟著動:把個人減重變成組織文化槓桿的3個管理工具 172 人學過
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🔒 你的個人化體重維運手冊：把十講整合成一張可執行地圖 教練退場之後：把九堂課變成你自己的體重維運SOP 265 人學過