课程
科学减重：不挨饿的体重管理
能量平衡与行为科学：30+ 主管的减重课，不节食、可持续、有数据。
- 1 为什么老板越忙越胖：能量账本的第一堂课 老板越忙越胖的真相：不是意志力，是这本账没人记免费试读 5:16 · 241 人学过
- 2 别再急着节食：改变阶段量表，先搞懂你在哪一关 别再急着节食：先搞清楚你卡在改变的哪一关免费试读 4:06 · 249 人学过
- 3 热量不是敌人：拆解基础代谢与活动消耗的真实比例 热量不是敌人：拆解基础代谢与活动消耗的真实比例免费试读 6:49 · 316 人学过
-
先完成入门必修 ——想继续往下读？
以上 3 讲任何人都可以直接读。
0/7
接下来的讲次，要先读完这几门入门必修才会解锁：
- 你只买过一支股票，就是你自己的公司
- 经营管理认知地图：一张图看懂你还缺什么
- 借人头的时代结束了：外国人在泰国开公司、买土地的合法之路
- 在泰国当老板：新手雇主的第一课
- 知行合一：想到就做到的管理心法
- 孙子兵法的经营课：先胜而后战
- 现代管理学精要：目标、授权与反馈
-
🔒 应酬饭局上的生存算法：外食与饮酒族的热量攻防 陪客户干杯还能瘦？老板应酬桌上的热量攻防术 200 人学过
-
🔒 从『准备好』到『动起来』：把决心变成第一个可执行动作 从"我下定决心了"到真正迈出第一步:管理者的第一周最小可行动法 122 人学过
-
🔒 睡眠与皮质醇：管理者失控食欲背后的荷尔蒙账单 睡不够的老板为什么特别想吃炸物：皮质醇如何绑架你的食欲 171 人学过
-
🔒 防反弹工程：用维持期思维取代『瘦了就结束』的迷思 防复胖工程：用维持期思维，让瘦下来不再是昙花一现 191 人学过
-
🔒 办公室微运动地图：把消耗嵌进管理者的行程缝隙 走着开会就好：把运动藏进你日程表的缝隙里 193 人学过
-
🔒 带着团队一起瘦：把个人减重目标变成组织文化杠杆 老板先瘦下来,团队也跟着动:用管理工具把个人减重变成组织文化杠杆的3个方法 172 人学过
-
🔒 你的个人化体重维运手册：把十讲整合成一张可执行地图 教练退场之后：把九堂课变成你自己的体重运维SOP 265 人学过